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1、運(yùn)動習(xí)慣和能力的培養(yǎng)，也要從娃娃抓起。人的本能最少，幾乎所有的生存能力和行為習(xí)慣都要在后天特別是成長的初期養(yǎng)成；

2、父母的作用。首先在認(rèn)識上要擺正孩子智力發(fā)展與身體發(fā)展的關(guān)系，即把身體的發(fā)展放在第一位。這一條其實(shí)真正做起來并不容易。當(dāng)前社會的大氛圍就是升學(xué)的競爭，而競爭的核心是考核智力。加上父母往往認(rèn)為智力需要認(rèn)真下工夫，身體則只需要給足營養(yǎng)自然成長就行了。于是培養(yǎng)孩子運(yùn)動習(xí)慣就成了“盲區(qū)”。任何一個家長都知道在孩子得病時要先治病，那為什么在未得病時就不能先注重身體的健康和鍛煉呢？

其次是身體力行堅持多到戶外活動。不要總把孩子憋在家里學(xué)這學(xué)那，特別是在學(xué)齡前。相反應(yīng)該多帶孩子參與戶外活動。逛公園、郊游、漫步、游戲、玩滑板、騎童車等。這樣可以養(yǎng)成孩子從小愛動的習(xí)慣，從而保持運(yùn)動的天性。

第三是把運(yùn)動與娛樂相結(jié)合，在興趣和玩樂中參與運(yùn)動。體育運(yùn)動本身就蘊(yùn)藏著無窮的樂趣。什么能引起樂趣？變化、未知、勝利、成功、探索等，都能引起樂趣。而這些因素幾乎在體育運(yùn)動中都能找到。即便有些看似枯燥的體育項目，也可以開發(fā)出興趣，比如跑步，我們都去跑步，在跑步的過程中可以用成績的不斷提高刺激興趣：比如昨天某某人跑1000米用時多少，今天提高了多少；上學(xué)期肺活量是1000，這次就增加到1200……。

第四是把培養(yǎng)習(xí)慣與能力相結(jié)合。培養(yǎng)習(xí)慣在于天天督促孩子做，日子長久了，慢慢就成為習(xí)慣；但能力卻包含著技巧，必須認(rèn)真教和認(rèn)真學(xué)，還要反復(fù)練習(xí)。培養(yǎng)能力本身還蘊(yùn)藏著巨大樂趣。騎車、游泳、滑冰、輪滑……從不會到會，其過程充滿探索和感悟，因此樂趣無窮；只有將習(xí)慣培養(yǎng)與能力培養(yǎng)結(jié)合，運(yùn)動才會展現(xiàn)無窮的魅力和實(shí)用價值。